Tunnustused

Olin unega täiesti kimpus: tihe elugraafik, palju tööd, väikesed, öösel ärkavad lapsed ja kohati eksistentsiaalsed mured, nagu meil kõigil vahel. Olin hommikust õhtuni väsinud, samas voodisse minnes uni ei tulnud ning öösel ärgates võisin tundideks üles jääda. Mõtlesin juba, et varsti leian tee psühhiaatri juurde. Siis aga teadvustasin, et esmane probleem mu elus on kehv uni ja otsisin abi. Leidsin SleepV2 lehekülje ja Margus Klaamanni. Marguse iganädalaste näpunäidete ja soovitustega sain kvaliteetse ja järjestikuse ööune 6 nädalaga tagasi.

Võtsin Margusega ühendust perioodil kui magasin öösiti 4-5 tundi, kuigi suutsin enda kohustustega toime tulla, oli iga päeva eesmärk lihtsalt õhtuni vastu pidada. Väikeste sammudega hakkasime sisse viima muudatusi minu õhtuses rutiinis ja unerütmis. CBT töötab, aga see ei ole lihtne – tuleb võidelda enda mugavate kommetega, panustasin 100%. 6 nädalat hiljem magan öösiti 7 tundi, ärkan üles puhanult ja on piisavalt energiat, et olen tagasi toonud harjumuse hommikuti jooksmas käia!